آیا زمان تغییر شغل فرا رسیده است؟
لیلا بهرامی لیلا بهرامی
1397/07/23 12:24 334 0

آیا زمان تغییر شغل فرا رسیده است؟

آیا سر کار با چالش مواجه هستید؟ آیا از تصمیمات شغلی خود پشیمان هستید؟ احساس شادی دارید؟ اگر پاسخ به این سوالات منجر به احساس منفی در شما می شود، زمان آن است که مراحل بعدی را تعیین کنید.

بسیاری از مردم در شغلی که دیگر احساس رضایت به ارمغان نمی‌آورد دچار سکون می شوند. اگر یک همکار از آن‌ها بپرسد " اوضاع کار چطور است؟"،  اکثر آن‌ها با گفتن "سپری می کنیم" پاسخ می‌دهند.

ماندن در کاری صرفا به خاطر پرداخت قبض ها و حفظ سبک زندگی، رکود است. با کنترل کردن تصمیمات آینده، می توانید دوباره مسیر شغلی خود را با اعتماد به نفس ادامه دهید. علاوه بر آن، شما سزاوار زندگی شادی هستید که در آن میان کار و زندگی تعادل وجود دارد. در ادامه دلایلی که نیاز به یک تغییر شغلی را بیان می کند و اینکه چگونه آن تغییر را به سمت یک زندگی رضایت بخش تر سوق دهید ارائه می گردد.

 

علامت‌هایی که نشان می‌دهد شما باید شغلتان را عوض کنید

چالش عدم رضایت شغلی می‌تواند تاثیری منفی بر سلامت ذهنی ما داشته باشد. در نتیجه، مشکل در سلامت ذهنی ما می‌تواند منجر به بروز استرس، احساس پیری، افزایش وزن و مشکلات مربوط به سلامت بخش های داخلی بدن شود.

شما سزاوار شغلی هستید که میل درونی احساس شادی واقعی را برآورده کند. عوامل رایجی که زمان تغییر شغل را نشان می دهند به شرح زیر است.

 

علائم بدنی

 

علایم بدنی خستگی

 

آیا از زمانی که کار خود را شروع کردید، احساس پیری می کنید؟ آیا اضطراب دارید؟ در مورد آسیب‌های مربوط به کار چطور؟

دریافت یک چک حقوقی احساس فوق‌العاده دارد، اما شما حق دارید در محیطی کار کنید که بهترین حالت را برای شما به ارمغان می‌آورد. اگر محیط کار شما خطرناک است، با رئیستان درباره گزینه‌های جایگزین صحبت کنید.

اگر همکاران و یا رئیس شما از مهربانی شما سوء استفاده می کنند،  اضطراب ناشی از ترس از دست دادن شغل به خاطر یک محیط کاری با استرس بالا ممکن است برای شما خوب نباشد.

 

علائم روانی

 

علایم روانی خستگی کار

 

طبق اعلام اداره بهداشت روانی، از هر پنج آمریکایی، یک نفر مشکلات بهداشت روانی دارد که در اغلب موارد مرتبط با استرس است.

من زمانی را که در  محیطی کار می کردم که آزار و اذیت پذیرفته شده بود به خاطر دارم. من مجبور بودم آنقدر با احتیاط رفتار کنم که با همکارانم رو در رو نشوم. دوستان من متوجه تفاوت عملکرد من نسبت به نوع شخصیتم شدند. آن موقع بود که فهمیدم باید شغلم را به فریلنسری تغییر دهم.

لیست زیر علائم ذهنی نارضایتی در محیط کار را بیان می کند:

  • احساس فشار در گردن
  • مشکلات خواب
  • عدم تمرکز
  • اضطراب زیاد
  • افسردگی

اگر احساس کردید دارید عزت‌نفس خود را از دست می دهید، وقت آن رسیده است که با خود فکر کنید آیا کار در یک صنعت با استرس بالا برایتان مناسب است یا نه. حقیقت این است که این انرژی منفی به نزدیکان شما هم سرایت خواهد کرد.

 

چرا تغییر شغل برای شما خوب است؟

 

تغییر شغل

 

من دوستی دارم که در صنعت پزشکی کار می‌کند. او زمانی پرستار بود و مستقیماً با بیماران در یکی از بیمارستان‌های اصلی منطقه سر و کار داشت. بعد از ۵ سال، او شروع به درونی کردن مسائل مربوط به بیمارانش کرد، تا جایی که پس از کار احساس افسردگی می‌کرد. این حالت بر روابطش با خانواده هم تاثیر گذاشت و تقریباً داشت خودش را نابود می کرد.

یک روز صبح وقتی از خواب بیدار شد تصمیم گرفت کنترل سرنوشتش را به دست بگیرد. او شروع به فرستادن درخواست برای مشاغل اداری پزشکی کرد. یعنی کار بر روی اسناد پزشکی بیماران که بر اساس انتظارات جامعه از یک فرد حرفه ای در زمینه پزشکی، یک شغل ایده‌آل به نظر نمی رسد. ولی او کم‌کم داشت احساس شادی می کرد.

این مثالی کلاسیک از فردی است که تحت‌تاثیر منفی مسایل کار قرار گرفته بود، در همان زمینه شغلی باقی ماند اما نوع کارخود را تغییر داد.

تغییر شغلی می‌تواند یک آرزوی دیرینه را تحقق بخشد، عزت‌نفس فرد را افزایش دهد و یا شور و شوق انجام کار را در شخص احیا کند.

اگر یک یا همه موارد زیر را تجربه کنید باید بدانید که تغییر شغل تصمیم درستی است:

  • کار کردن در محل کار با انرژی منفی: دلسرد نشوید. با کار کردن در یک سازمان یا بخش جدید، محیط کار منفی می‌تواند تغییر کند.
  • کار کردن با یک رئیس بد اخلاق: چالش‌های کار کردن با یک رئیس کج خلق می‌تواند استرس زا باشد. آنچه که لازم است برقراری ارتباط درست است. شما می‌توانید به صورت حرفه‌ای و با احترام در مورد مساله مستقیما با مدیر خود صحبت کنید.
  • احساس کنید کاری که انجام می دهید اتلاف وقت است : بسیاری از مردم به دلیل ترس از شکست یا ناشناخته‌ها، در شغل خود درجا می زنند و به شرایط متوسط قانع هستند. شانس موفقیت اغلب با سخت کار کردن و کنار گذاشتن راحت طلبی افزایش می یابد. اگر از فکر مشارکت در فعالیت‌هایی جدید می‌ترسید، به یاد داشته باشید که زندگی کوتاه است. در حد متوسط بودن باعث می شود نتوانید به فرصت های زندگی توجه کنید و از آن ها لذت ببرید.

 

اشتباهات رایج  افراد هنگام تغییر شغل

 

تغییر شغل

 

بیشتر افرادی که احساس می‌کنند به یک شغل جدید نیاز دارند، از شرایط کاری خود خسته و ناامید می‌شوند. شرایط کاری شما چطور است؟

  • تمایل به افزایش حقوق: تمایل به درآمد بالاتر می‌تواند برخی افراد را قانع کند که مصمم شوند شغل درستی انتخاب نکرده اند. مساله اصلی این است که حقوق بیشتر یعنی زمان بیشتری را باید سر کار باشید و یا همزمان چند مسئولیت داشته باشید. گاهی، داشتن یک موقعیت شغلی با درآمد بالا می‌تواند کاملا با آنچه که فرد انتظار دارد در تضاد باشد. این همان چیزی است که باعث می شود مثلا یکی از همکاران شما به یک شرکت دیگر برود اما چند سال بعد دوباره به شرکت قبلی بر ‌گردد.
  • تصمیم آنی : بهتر است با آن روبرو شویم. ما وقتی استرس زیادی داریم و از شرایط کار ناامید هستیم، تصمیمات آنی می‌گیریم . مشکل این است که هنگام اخذ چنین تصمیماتی نکات منفی و مثبت بیش از حد بزرگ می شوند .
  • رد تقاضای ترفیع : من داستان‌ مدیرانی را شنیده‌ام که در طول پنج سال، ده بار برای ترفیع شغلی درخواست داده اند . بله، این یک فرآیند طولانی به نظر می رسد، اما گاهی ترفیع نیاز به زمان دارد . اگر در حال حاضر تقاضای ترفیع شما به نتیجه نمی رسد از  تغییر شغل خودداری کنید .
  • کسل شدن سر کار : در این مورد خوب فکر کنید . اگر کار شما روتین و تکراری باشد، احساس کسالت کاملا طبیعی است . شما می‌توانید با تغییر ظاهر میز خود ، برقراری ارتباط با کارمندان جدید در یک بخش دیگر و پیوستن به هیئت مدیره، یا با با اشتیاق به سرکار آمدن ، آن را متنوع کنید . گاهی ، تنها خود شما می توانید شرایط کاریتان را سرگرم کننده و جذاب کنید.

تغییر شغل زمان بر است ، گسترش ارتباطات شبکه ای ، آموزش و فرآیند جستجوی شغل مثل شروع مسیر سفر طولانی است. در ادامه به چیزهایی که باید قبل از تصمیم‌گیری نهایی در نظر بگیرید دقت کنید :

  • چه مدت مشغول این کار بوده اید؟
  • مشکل چیست؟ آیا شما با تیم خوب کار می‌کنید؟
  • آیا فعالیت های شما مورد توجه قرار می گیرد؟
  • آیا می‌توانید به جای تغییر شغل در یک بخش دیگر کار کنید؟

فکر کردن در مورد شرایط شغلیتان به این دلیل مهم است که برخی افراد به دلایل کم اهمیت تصمیم به تغییر شغل می گیرند. مثلا فاکتورهایی که اگر فرد در یک بخش یا سازمان جدید کار کند ممکن است تغییر کنند. لیستی از این عوامل بی‌اهمیت که باید قبل از تصمیم به تغییر آنها را در نظر بگیرید در ادامه این مطلب وجود دارد .

حالا که فرصت داشتید وضعیت کاری خود را بررسی کنید، اگر هیچ کدام از این توصیه‌ها به شما کمک نمی‌کنند ، وقت آن است که قدم بعدی را بردارید .

 

چگونه به سمت تغییر شغل موفق گام برداریم؟ ( گام‌به‌گام )

کلید اصلی موفقیت در تغییر شغل این است که برای اجتناب از تصمیم‌گیری اشتباه،  قدم به قدم پیش بروید.

 

اشتباهات شغلی

 

1. یک برنامه کاری بنویسید .

یک برنامه کاری برای گام‌های عملی مثل گذراندن دوره‌های جدید ، یادگیری زبان جدید ، گسترش ارتباطات شبکه ای و یا بهبود مسائل کاری مهلت زمانی تعریف می کند. این برنامه باید در کیف پول شما نگهداری شود تا به شما برای پیگیری آن انگیزه بدهد.

 

2. گزینه ها را سبک سنگین کنید.

مثلا اگر مدرک حسابداری دارید ، پنج شغل را که در این زمینه به آن علاقه مند هستید یادداشت کنید. نکته مثبت این است که دیپلم ها و مدارک برای انواع مختلفی از شغل ها مورد استفاده قرار می‌گیرند .

شما مجبور نیستید به چیزی که جامعه به عنوان شغلی عالی در نظر می گیرد پایبند باشید ، در نهایت، انتخاب کاری مناسب که باعث شادی شما می شود بسیار با ارزش است.

 

3. در مورد نکات مثبت و منفی واقع نگر باشید.

زمان آن رسیده که در مورد نقاط قوت ، ضعف ، فرصت‌ها و تهدیدهایی که موقعیت فعلی را تحت تاثیر قرار می دهند صادق باشیم .

تحلیل نقاط قوت ، ضعف ، فرصت‌ها و تهدیدهایی یک شغل می‌تواند شامل موارد زیر باشد :

  • عوامل اقتصادی
  • رقابت مستقیم : آیا برای این موقعیت تقاضا زیاد است؟
  • موقعیت مکانی : آیا باید نقل مکان کنید؟ اگر هدفتان کار کردن در تکنولوژی است و زندگی در سینسیناتی واقع گرایانه نیست، به زندگی در سانفرانسیسکو فکر کنید.
  • دستاوردها : برای پیروزی در رقابت، دستاوردهایی چون جوایز ، عضویت در کمسیون ها، فعالیت آزاد یا داوطلبانه یک دستورالعمل برای موفقیت است .
  • آموزش : آیا نیاز به آموزش دارید؟ تحصیل می‌تواند هزینه بر باشد. اما، می توانید در دوره‌های آنلاین و سمینارهای مجازی شرکت کنید و یا خودتان در آن زمینه مطالعه نمایید.

داشتن یک برنامه کاری اولین قدم برای تعیین اهداف واقع‌بینانه است . یک فرد بدون هدف چون مسیر مشخصی برای آینده ندارد ناامید خواهد شد .

 

4. یک فرد با تجربه در شغل مورد نظر پیدا کنید.

فردی که در شغل مورد نظر کار کرده است می‌تواند مزایا و معایب کار را به شما بگوید . می توانید از او چنین سوالاتی بپرسید:

  • برای موفقیت در این شغل چه چیزی ضروری است؟
  • چه گواهی و یا آموزش هایی لازم است ؟
  • چالش‌های این شغل چیست ؟
  • آیا امکان پیشرفت شغلی وجود دارد؟

صحبت کردن با یک فرد با تجربه در یک کافی‌شاپ می‌تواند تصمیم شما درباره تغییر شغل را تغییر دهد .

 

تغییر شغل

 

5. در مورد حقوق پرداختی تحقیق کنید.

برخی افراد تصمیم می‌گیرند شغل جدیدی انجام دهند که حقوق کمتری دارد یا مزایای دیگری دارد که آن تفاوت حقوقی را جبران می کند.

مثلا شهرهایی هست وجود دارد که برای افرادی که علاقمند به نقل مکان هستند، حقوق های بالاتری پیشنهاد می کنند.

 

۶. واقع گرا باشید.

اگر هدف شما این است که به یک کار مدیریتی ترفیع پیدا کنید، زمان آن رسیده که در مورد وضعیت فعلی خود صادق باشید.

به عنوان مثال، اگر جلسات هیات‌ مدیره، بحث‌های کاری سطح بالا در مورد مسائل مالی یا شرکت در رویدادهای گسترش ارتباطات شبکه ای هفتگی برای شما خسته‌کننده باشند ، ممکن است یک نقش مدیریتی برای شما مناسب نباشد . اگر شما یک فرد درونگرا هستید و کار کردن مدام با افراد برای شما اعصاب خورد است ، باید برای کار در بخش فروش تجدید نظر کنید .

از خودتان بپرسید آیا می‌توانید تا پنج سال آینده هم این کار را انجام دهید. اگر مزایای دیگری که این شغل به همراه دارد فریبنده هستند ، شغل های مناسب  دیگری وجود دارند که شما را خوشحال می‌کنند .

 

۷. اول داوطلبانه کار کنید.

شخصی که می‌خواهد مدیر شود ، باید از فرصت‌های کار داوطلبانه استفاده کند تا واقعیت را در مورد آن شغل تجربه کند .

عضویت در یک کمیته برای دنبال کردن یک فرصت مدیریتی می‌تواند یک دورنما از مدیریت ، کنترل بودجه و سخنرانی عمومی به شما ارائه دهد .

در آن موقعیت شغلی به صورت داوطلبانه کار کنید تا زمانی که مطمئن شوید برای شما مناسب است.

 

 ۸. ابزار کار خود را آماده کنید.

توصیه می‌کنم که از یک رئیس ، همکار یا فرد با تجربه درباره ابزار کاری سوال کنید . اگر کمک‌های حرفه‌ای را ترجیح می‌دهید، می‌توانید برای نوشتن رزومه از کسی یا جایی کمک بگیرید. در ادامه نکاتی که باید در هنگام آماده‌سازی ابزار شغلی در نظر گرفته شوند بیان شده‌است :

جستجوی آنلاین : نام خود را در اینترنت جستجو کنید تا ببینید چه چیزی نشان می‌دهد . من توصیه می‌کنم تصاویری را که دراکانت شخصی شما در فیس بوک ، توییتر‌ ، اسنپ چت و سایت‌های دیگر هستند بررسی کنید . آخرین چیزی که باید بدانید این است که گاهی به خاطر محتوای غیر حرفه‌ای که شما به صورت آنلاین پست کرده‌اید، جستجوی شغلی شما ناموفق است.

پروفایل LinkedIn خود را کامل کنید : معمولا کارفرمایان افراد را در LinkedIn چک می کنند تا ببینند آیا تجربه کاری در رزومه با پروفایل آن ها تطابق دارد. به خاطرداشته باشید که جمله‌بندی ها در LinkedIn با رزومه متفاوت باشد  تا به نظر نرسد که شما برای ایجاد پروفایل هیچ تلاشی نکرده اید .

پوشه نمونه آثار: ایجاد یک پوشه از نمونه آثار برای افرادی که کارهای هنری ، نویسندگی ، طراحی گرافیکی انجام میدهند یا در سایر زمینه‌ها فعالیت می‌کنند توصیه می‌شود . من برای شرکت در مصاحبه های شغلی یا فعالیت در شبکه‌های اجتماعی علاوه بر یک پوشه مجازی، یک پوشه واقعی را هم توصیه می کنم .

 

توصیه های نهایی

حرکت به سمت شغل جدید پروسه ای زمان بر است. برای حفظ سلامت، به علائم جسمی و ذهنی خود توجه کنید . شما لایق کاری هستید که شما را شاد کند و بدون استرس به خانه برگردید. اگر از اشتباهات رایجی که مردم مرتکب می شوند اجتناب کنید ، شغلی که بهترین تناسب را با مهارت های شما دارد پیدا خواهید کرد .

بر این مراحل عملی تسلط پیدا کنید تا تغییر شغل مطابق میل شما در جهت اخذ بهترین تصمیم برای آینده تان پیش رود.

 

مطالب مرتبط:
چه شغلی را انتخاب کنم تا در آینده موفق ترین باشم؟ (اینفوگرافیک)
آیا شغلتان متناسب با خودتان است؟
5 راه برای خدمت به جامعه از طریق کسب و کارتان

 

منبع: lifehack

هوای کسب و کارتان را داریم

با ثبت درخواست ، جدیدترین دوره های آموزشی ما را رایگان دریافت کنید

ما هم از اسپمر ها بیزاریم. از اطلاعات شما سو استفاده ای نخواهد شد.

ارسال نظر

شما هم میتوانید نظر خود را برای ما ارسال کنید

پر بیننده ترین مطالب

  • Google
  • Instagram
  • Aparat
  • Youtube
  • Telegram

درباره ما

ما اینجا از اکسیژن می گوییم ، اکسیژن کسب و کار یعنی هر آنچه برای شروع یک کار لازم است بدانید. با ما همراه باشید تا از تازه ترین اخبار کسب و کار مطلع شوید و ایده های کارآفرینی تان را عملی کنید. شما در اکسیژن وارد سه دنیای کسب و کار ، دنیای مدیریت و دنیای فردی می شوید و مهارت های لازم برای راه اندازی یک کسب و کار از قبیل مهارت مدیریت/رهبری ، بازاریابی و فروش ، برندسازی ، تبلیغات ، مذاکره و ارتباطات ، کارآفرینی و استارتاپ را فراگرفته و با فناوری های نوین و مدیریت کسب و کارهای آنلاین آشنا شده و با استفاده از راهنمای شغل آینده ی من ، بهترین شغل را برگزیده و به کمک مهارت های رشد و توسعه ی فردی ، آشنایی با سبک زندگی موفق و آزمون های خودشناسی به مطلوب ترین وضعیت برای راه اندازی یک کسب و کار می رسید و با الزامات شروع یک کار موفق آشنا می شوید.

نقل مطالب سايت تنها با ذکر منبع (www.odo.ac) و نام نويسنده و لینک به آن مطلب مجاز است و در غیر این صورت پیگرد قانونی دارد.

تماس باما

اکسیژن (دانشکده اینترنتی کسب و کار) © 2018 تمامی حقوق برای سیستم مدیریت محتوای نویسه محفوظ می باشد