اکسیژن (دانشکده اینترنتی کسب و کار)

برای بهتر زندگی کردن به خودتان اجازه انجام این پنج کار را بدهید

اجازه خواستن از خودمان کار عجیبی است. وقتی بچه بودیم برای انجام هر کاری باید از والدین، معلم یا بزرگترها اجازه می‌گرفتیم. وقتی بزرگ‌تر شدیم باید از رئیس یا مسئولمان اجازه می‌گرفتیم. مغز ما برای اجازه گرفتن شرطی شده است. اما برای استفاده از تمام توان مغز باید یاد بگیرید که به خودتان اجازه بدهید و مالک زندگی خود بشوید.

وقتی کاملاً مالکیت زندگی خود را به دست گرفتید، مسئول تجربه‌های خود می‌شوید. دیگر جایی برای بهانه آوردن و سرزنش نیست. خیلی‌ها کلید زندگی خود را به دست دیگران می‌دهند یا خودشان نگهبان زندان می‌شوند (خودشان مانع از انجام کارهایی می شوند) و فراموش می‌کنند که کلید باز کردن قفل زندگی خود را دارند و می‌توانند از تمام پتانسیل زندگی خود استفاده کنند. من اینجا هستم که به شما یاد آوری کنم که در چه زمینه هایی باید به خودتان اجازه انجام برخی کارها را بدهید.

به خودتان اجازه موفقیت بدهید

شما کاملاً قادر به رسیدن به چیزهای عالی هستید. اما قبل از هر چیز باید به خودتان اجازه موفق شدن بدهید.

بعضی‌ها از موفقیت می‌ترسند. شما می‌توانید برای موفقیت معیارهای خودتان را مشخص کنید. این معیارها می‌توانند همسر خوبی بودن، داشتن لبخند در آخر هر روز، آزادی سفر رفتن یا برداشتن قدم‌های کوچک به سمت هدفتان باشد.

معنای موفقیت برای شما هر چیزی که باشد، شما باید مالک آن باشید و زندگی کنید. فراموش کنید که معنای موفقیت از نظر جامعه چیست. معنای خودتان را بنویسید و مسیرش را مشخص کنید.

برای اینکه موفقیت عادت شما بشود، به جای مشخص کردن اهدافی که نتیجه خاصی دارند، برای خود اهداف رفتاری مشخص کنید. برای مثال، اگر می‌خواهید وزن کم کنید، موفقیت خودتان را استفاده از غذاهای مناسب در نظر بگیرید، نه میزان وزنی که کم می‌کنید. اگر اهداف رفتاری خود را در مسیر مشخص پیش ببرید، نتیجه هم به دنبالش می‌آید.

از همین الان شروع کنید. مهم نیست که قدم اول چقدر کوچک است. مهم نیست که پیشرفت شما چقدر کُند است. زندگی به خودی خود بی معنی است. اما اگر می‌خواهید عالی باشید، خودتان می‌توانید به زندگی خودتان معنی بدهید.

به خودتان اجازه شکست بدهید

شکست هم شکلی از یادگیری است. نمی‌دانم چرا مدرسه‌ها شکست خوردگان را تنبیه می‌کنند. شکست پیش‌نیاز موفقیت نیست، بلکه موفقیت را قوی‌تر می‌کند. با اشتباه کردن، نه تنها یاد می‌گیرید، بلکه شخصیتی را می‌سازید که دیگر حوزه های زندگی شما را در بر می‌گیرد. ذهنیت شما تغییر می‌کند. به خاطر تلاشی که کرده‌اید موفقیت را بهتر درک می‌کنید.

اگر ترس از شکست را رها کنید، از بررسی کردن احتمال‌های زندگی خودتان نخواهید ترسید. شما محدودیت‌های خود را از دست می‌دهید چرا که می‌دانید با اشتباه کردن سرعت یادگیری خودتان را افزایش می‌دهید و در نتیجه رشد می‌کنید.

به خودتان اجازه ناقص بودن بدهید. محصول و چیزی که ساخته‌اید را به همه نشان بدهید. نظرات را از آنها بخواهید. تمام اخبار، مجلات، شبکه‌های مجازی چهره انسان‌های موفق را به ما نشان می‌دهند. به نظر می‌رسد آنها انسان‌های بی‌نقص هستند که در جایی بدون هیچ مشکل زندگی می‌کنند. اما در واقع، آنها شبیه من و شما هستند. آنها فقط از شکست‌های شما یاد می‌گیرند.

درجهانی که موفقیت همه جا تبلیغ می‌شود، از اینکه شبیه به یک احمق باشید نترسید. شکست خدشه‌ای بر غرور شما وارد نمی کند. شکست زخمی از جنگ است که می‌توانید به آن افتخار کنید.

به خودتان اجازه بدهید که خودتان باشید

وقتی ما هویت جعلی خودمان را نشان می‌دهیم، سعی می‌کنیم با همان نسخه جعلی خودمان را به جهان نشان دهیم. زندگی کردن تصورات و انتظارات مردم کار سختی است. از طرف دیگر، اگر شما خودتان باشید افراد درستی به زندگی شما جذب می‌شوند و دیگر لازم نیست برای نسخه جعلی خودتان زمان بگذارید.

قدم اول خودتان بودن این است که خودتان را قبول کنید. این یعنی نه تنها باید خوبی‌های خود را قبول کنید، بلکه مشکلات خودتان را هم باید قبول داشته باشید.

ما برای اینکه در یک جامعه قبول بشویم ماسکی به صورت می‌زنیم. اگر عضوی از یک گروه باشیم می‌توانیم به زندگی خود ادامه بدهیم. افراد منفور رد می‌شوند و نمی‌توانند زیاد زندگی کنند.

اما امروزه، وقتی به تعداد زیاددی از افراد دسترسی دارید، دیگر ترسی از رَد شدن ندارید. اگر خودتان را نشان بدهید، همیشه می‌توانید افرادی با ذهنیت خودتان را پیدا کنید.

تمام احساسات خود را کنار بگذارید. خودتان را ببخشید و به جلو ادامه بدهید. شما فقط امروز را دارید. شما می‌توانید آینده خود را تعریف کنید و اگر خودتان را دردهای گذشته اذیت و آزار ندهید می‌توانید آینده خودتان را عالی درست کنید.

از امروز، می‌توانید کنترل کنید که در آینده چه کسی می‌توانید بشوید. ارزش‌هایتان را تعریف کنید، اهداف را مشخص کنید، به دنبال اشتیاق خود بروید و با خودتان رو راست باشید.

از تغییر نترسید. استانداردهای خودتان را افزایش بدهید و اگر مجبور هستید هویت قدیمی خودتان را رها کنید و آدم‌های اطرافتان را عوض کنید.

«نه» گفتن به افراد و تجربه‌های که برایتان جذاب نیستند را یاد بگیرید. زندگی کوتاه‌تر از چیزی است که از آن لذت نبرید.

به خودتان اجازه خوشحال بودن بدهید

شما لایق خوشحال بودن هستید.

نیازی نیست برای خوشحال شدن منتظر حقوق، سفر یا همدم خود باشید. بیشتر اوقات ما به زمان‌های در زندگی خود نگاه می‌کنیم که در آینده ما را خوشحال می‌کنند.

حتی بعد از رسیدن چیزی که می‌خواهیم، تمام موهبت‌های زندگی خودمان را مادی می‌دانیم. خیلی خوب است که موفقیت بیشتری بخواهید، اما قبل از آن باید یاد بگیرید که با آنچه که دارید چطور خوشحال باشید.

خوشحالی یک مهارت است. اگر نمی‌توانید امروز خوشحال باشید، فردا هم نمی‌توانید خوشحال باشید. برای تمرین مهارت خوشحال می‌توانید قدردانی و توجه به دیگران را تمرین کنید.

کمی استراحت کنید و کمی برای راحت بودن و خوش گذرانی وقت بگذرانید. لازم نیست تظاهر کنید که از فعالیتی که دیگران خوششان می‌آید خوشتان می‌آید.

لیستی از تجربیاتی که می‌خواهید در زندگی داشته باشید درست کنید و برای آن تجربه‌ها زندگی کنید. هیچکس دیگر به شما اجازه نمی‌دهد آنطور که می‌خواهید زندگی کنید.

راه دیگری که می‌توانید خوشحال شوید کمک به دیگران است. مهربانی نه تنها جهان را جای بهتری می‌کند، بلکه می‌تواند به شما کمک کند که راه حلی برای مشکلاتتان در زندگی پیدا کنید.

به خودتان اجازه بدهید که گاهی حس بدی داشته باشید

هر چقدر تلاش کنید که احساسات منفی مانند خشم، خستگی، ناراحتی، حسادت و غیره را احساس نکنید، بالاخره روزی در زندگی آنها را تجربه خواهید کرد. نباید برای اینکه حس بدی دارید ناراحت شوید. چنین احساس‌های عادی هستند.

در طبیعت انسان‌ها است که احساساتی بشوند. به جای مقاومت در برابر چنین احساس‌هایی، حواستان باشد که چه زمانی رخ می دهند. وقتی آنها را درک کنید و مثل یک مهمان با آنها برخورد کنید، زودتر از آنچه که انتظارش را داشتید از ذهن شما خارج می‌شوند.

احساسات چیزی زیبا هستند. احساسات به ما کمک می‌کنند که با موقعیت‌های بد کنار بیایم. احساسات خودتان را درک کنید و اگر شاد بودن را تمرین کرده باشید، به سرعت به حالت مثبت خود باز خواهید گشت.

اجازه ندهید که احساسات منفی شما را تعریف کنند. خودتان را یک فرد شاد بدانید و بدانید احساسات منفی موقتی هستند.

کلید بهترین زندگی شما در دستان خودتان است. زندگی که لایق آن هستید را دنبال کنید ، چرا که فقط زندگی شماست که مهم است.

به خودتان اجازه موفق شدن، شکست خوردن، خودتان بودن، شاد بودن و بد حال بودن بدهید تا بتوانید زندگی عالی داشته باشید.

منبع : medium