در محیط کار بیش از حد تحت فشارید؟ شاید به خودتان سخت می گیرید
فائزه موسوی فائزه موسوی
1397/07/11 14:07 154 0

در محیط کار بیش از حد تحت فشارید؟ شاید به خودتان سخت می گیرید

این 4 رفتار مخرب احتمالا مانع انجام کار به بهترین نحو توسط شما می شود.

می دانید که کار کردن چالش برانگیز است اما احتمالا فکر نمی کردید تا این حد چالشی باشد.

حتی ساده ترین کارها نسبت به هرکس دیگری در اداره شما ، دو برابر بیشتر از شما وقت می گیرد و فکر می کنید مشکل شما هستید.

اینجا 4 نشانه وجود دارد که مشخص می کند احتمالا همه چیز را بیش از چیزی که واقعا نیاز هست جدی می گیرید.

 

به فرایندهای تاریخ گذشته چسبیده اید

تغییر سخت است میفهمم. گاهی راحت تر است به استاندارد خودتان بچسبید تا اینکه کارها را برحسب فرایندهای جدید شرکت تان تنظیم کنید.

اما نکته ای وجود دارد آن هم اینکه آن تغییرات احتمالا به این دلیل معرفی شده اند که بهتر و کاراتر هستند. بنابراین یک روش تاریخ گذشته واقعا سرعت شما را کم می کند و نیازی به ذکر نیست که همکارانتان را نیز اذیت می کند.

راه حل

دریابید برای آشنایی با رویکرد جدید به چه چیزی نیاز دارید. آیا از شخصی که قبلا آن نرم افزار را مدیریت می کرده ، نیاز به آموزش دارید؟ آیا نیاز دارید دستورالعمل های جزیی مکتوب برای خودتان داشته باشید تا کاری را که می خواهید در آینده انجام دهید را به خاطر بیاورید؟

اخت شدن با سرعت ممکن است کمی کار ببرد اما مشتاقم شرط ببندم زیاد طولی نخواهد کشید چون شما خوشحال از انجام آن خواهید شد.

 

به دنبال مهر تایید همه هستید

شخصا من از تایید درستی کارم پیشرفت می کنم. این مسئله نه تنها باعث می شود من احساس کنم خیلی فراتر از انتظارات عمل کرده ام بلکه مانع از کارهای یدی می شود که مرا در مسیر اشتباه قرار می دهند.

اگرچه اگر رئیس قبلا شما را به ادامه تشویق کرده باشد برای شما برای برداشتن گام رو به جلو کافی خواهد بود. شما نیاز به تایید مدیر هر بخشی یا همه تیم یا حتی مسئول پست ندارید. آن ها تنها وظایف غیر ضروری به کار شما اضافه می کنند.

راه حل

شاید اینکه به دنبال گرفتن تایید از اشخاص مختلفی هستید این حقیقت را نشان می دهد که مطمئن نیستید چه کسی نظر نهایی را درباره پروژه ای که شما انجام می دهید دارد.

زمانی که وظیفه یا مسئولیتی را شروع می کنید بفهمید دقیقا تصمیم گیرنده کلیدی آن چه کسی است. این مسئله به شما اعتماد به نفس حرکت رو به جلو بدون شنیدن نظر هرکسی را می دهد.

 

بازخوردهای قبلی را فراموش کرده اید

شما احساس می کنید باید هر وظیفه ای را دوبار کامل کنید. یک تلاش اولیه و اصلی داشته اید و سپس در مرتبه دوم هرکسی کار شما را با یک خودکار قرمز خط زده است.

بازبینی ها و انتقادات سازنده اجتناب ناپذیرند. اما ممکن است شما با به یاد نیاوردن یا اجرا نکردن بازخورهایی که قبلا گفته شده بود ، کارها را زیاد کرده باشید. هیچ چیز برای شما و بقیه آزاردهنده تر از این نیست که چیزی را بارها و بارها تغییر دهید.

راه حل

شما باید به تغییرات پیشنهادی دقت بیشتری داشته باشید به گونه ای که بتوانید با استفاده از أن ها رو به جلو حرکت کنید.

شروع کردن یک بازخور ساده برای خودتان می تواند شبیه دسترسی آسان به سندی بر روی کامپیوترتان باشد. همانطور که با کاربرگ ها کار می کنید با بازخورها رفتار کنید. تغییرات ارجاعی توصیه شده از قبل را اعمال کنید و مطمئن شوید که شما آن ها را در مسئولیت های آینده یکی کرده اید.

 

برای هر سناریوی ممکن برنامه ریزی دارید

هیچ چیز بدتر از این نیست که یک برنامه ریز باشید. در حقیقت زمان زیادی برای پیشنهاد یک برنامه خوب از دست می رود. اگر چه تحلیل مغایرت ها و پیدا کردن قربانی کار راحتی است.

تحلیل بیش از حد هر مانع یا دام بالقوه ای به این معناست که شما بدون دور کردن استرس از خودتان ، شروع یک پروژه را به تاخیر می اندازید.

راه حل

فقط شروع کنید. شاید در زبان آسان باشد اما برای خیلی از ما که دوست داریم برای سناریوی بعدی مان برنامه ای داشته باشیم ،سخت باشد. اما اگر شما آخرین اسلاید ارایه به هیات مدیره شرکت را طرح کنید ، جوالدوزی به خودتان زده و شروع به درست کردن چند اسلاید و اطلاعاتی درباره آن ها می کنید.

شما هنوز می توانید تغییراتی خارج از حدود ایجاد کنید. اما حداقل نهایتا بجای صحبت کردن وارد عمل خواهید شد.

اگر کاملا نتوانید مطلوبیت اجباری تان در برنامه ریزی کردن را کنترل کنید (مثلا احساس گناه می کنید) یک دوره زمانی برنامه ریزی برای خودتان معین کنید. زمانی که توانستید به تاریخ پایان برسید ، تنها کافیست اجازه دهید کارها شروع شود.

کار کردن همیشه آسان نیست. اصلا به همین دلیل اسمش کار است. اما نیازی به پیچیدگی های احمقانه هم ندارد. اگرچه زمانی که صحبت از ساده کردن و کم کردن جزئیات است ما بدترین دشمنان خودمان هستیم.

به این 4 شرایط که در أن ها ما برای خودمان چیزها را سخت تر از آن چیزی که باید می کنیم ، نگاهی بیندازید. هیچکدام از آن ها آشنا نیستند؟ کارهای ضروری را انجام دهید و برای کمی استرس کمتر در اداره تان آماده شوید.

 

مطالب مرتبط:
مدیریت زمان برای کارایی بهتر
بررسی تیپ شخصیتی C در مدل دیسک (DISC) (ویدیو)
چگونه عواطف و افکار منفی را در محیط کار کنترل کنیم؟ (اینفوگرافیک)

 

منبع: fastcompany

هوای کسب و کارتان را داریم

با ثبت درخواست ، جدیدترین دوره های آموزشی ما را رایگان دریافت کنید

ما هم از اسپمر ها بیزاریم. از اطلاعات شما سو استفاده ای نخواهد شد.

ارسال نظر

شما هم میتوانید نظر خود را برای ما ارسال کنید

پر بیننده ترین مطالب

  • Google
  • Instagram
  • Aparat
  • Youtube
  • Telegram

درباره ما

ما اینجا از اکسیژن می گوییم ، اکسیژن کسب و کار یعنی هر آنچه برای شروع یک کار لازم است بدانید. با ما همراه باشید تا از تازه ترین اخبار کسب و کار مطلع شوید و ایده های کارآفرینی تان را عملی کنید. شما در اکسیژن وارد سه دنیای کسب و کار ، دنیای مدیریت و دنیای فردی می شوید و مهارت های لازم برای راه اندازی یک کسب و کار از قبیل مهارت مدیریت/رهبری ، بازاریابی و فروش ، برندسازی ، تبلیغات ، مذاکره و ارتباطات ، کارآفرینی و استارتاپ را فراگرفته و با فناوری های نوین و مدیریت کسب و کارهای آنلاین آشنا شده و با استفاده از راهنمای شغل آینده ی من ، بهترین شغل را برگزیده و به کمک مهارت های رشد و توسعه ی فردی ، آشنایی با سبک زندگی موفق و آزمون های خودشناسی به مطلوب ترین وضعیت برای راه اندازی یک کسب و کار می رسید و با الزامات شروع یک کار موفق آشنا می شوید.

نقل مطالب سايت تنها با ذکر منبع (www.odo.ac) و نام نويسنده و لینک به آن مطلب مجاز است و در غیر این صورت پیگرد قانونی دارد.

تماس باما

اکسیژن (دانشکده اینترنتی کسب و کار) © 2018 تمامی حقوق برای سیستم مدیریت محتوای نویسه محفوظ می باشد