درون‌گرایید یا برون‌گرا؟ چگونه کارایی‌تان را افزایش دهید؟
نگین نصر نگین نصر
1397/04/25 12:18 642 0

درون‌گرایید یا برون‌گرا؟ چگونه کارایی‌تان را افزایش دهید؟

چرا تیپ شخصیتی ما روی نحوه‌ی کارمان تأثیرگذار است؟

از همان لحظه‌ی اولی که وارد شرکت می‌شوید، خیلی راحت می‌توانید ببینید که هر کس سبک کار کردن خودش را دارد.

بعضی‌ها ذاتا به جمع گرایش دارند و همیشه پای ثابت گروهند. برخی دیگر هم اگر در خانه یا یک محیط آرام کار کنند کارایی بیشتری دارند. در ساعت استراحت، بعضی‌ها از مطالعه کردن لذت می‌برند در حالی که بقیه مشغول خوش‌وبش با همکارانشان هستند.

اینکه شما ترجیح می‌دهید چگونه کار کنید، چطور ارتباط برقرار کنید و اینگه چگونه انرژی می‌گیرید در مورد تیپ شخصیتی‌تان اطلاعات زیادی می‌دهد.

 

شما درون‌گرایید یا برون‌گرا یا میان‌گرا؟

 

درون گرا و برون گرا

 

"برای اینکه بتوانید همکاری عالی با دیگران داشته باشید، باید شخصیت‌شان را بشناسید و آنها هم شخصیت شما را بشناسند." آدام گرنت Adam Grant

وقتی بحث درون‌گرا و برون‌گرا بودن می‌شود همه فکر می‌کنند درون‌گراها خجالتی‌اند و برون‌گراها خونگرم و خوش برخوردند.

اما نمی‌شود گفت این موضوع کاملا درست است. روانشناس معروف، کارل یونگ در سال 1920 این دو واژه را تعریف کرد و مفهوم آنها در یک چیز خلاصه می‌شود: "انرژی".

برای مثال درون‌گراها زمان را به خودشان اختصاص می‌دهند و خلوت می‌کنند و از این طریق انرژی می‌گیرند، در حالی که برون‌گراها با رفتن به جشن و مهمانی انرژی می‌گیرند.

در ادامه بر این دو نوع شخصیت و سطوح مختلف آن مرور کلی انجام می‌دهیم:

 

درون‌گراها

درون‌گراها با خلوت‌گزینی و صرف زمان در تنهایی، انرژی خودشان را بازمی‌یابند و شارژ می‌شوند و بر اساس مقاله‌ای از روانشناس جاناتان چیک و دانشجوهای فارغ‌التحصیل او، در واقع 4 سطح از درون‌گرایی وجود دارد: اجتماعی، فکری، اضطرابی و خویشتن‌دار.

 

درون گرا

 

 1. درون‌گراهای اجتماعی

بسیار شبیه به همان تعریف رایجی‌ست که از درون‌گراها دارند. آنها ترجیح می‌دهند تنها باشند یا به جای ارتباط با گروه‌های بزرگ با گروه‌های کوچک تعامل داشته باشند. هر چند آنها خجالتی نیستند و در کنار دیگران مضطرب نمی‌شوند.

 

2. درون‌گراهای فکری

با رویدادهای اجتماعی مخالفتی نمی کنند اما بسیار تمایل دارند که در افکار خودشان غرق شوند. آنها بسیار درونی و متفکرند.

 

3. درون‌گراهای مضطرب

آنها تنهایی و گوشه‌گیری را ترجیح می‌دهند چون در کنار دیگران احساس معذب بودن، خجالت و دستپاچگی دارند. و این حس اضطراب بعضی اوقات وقتی تنها هستند هم از بین نمی‌رود. چون اتفاقاتی که افتاده را مرور می‌کنند و به حرف‌ها و چیزهایی فکر می‌کنند که اشتباه پیش رفته یا ممکن بوده اشتباه شود.

 

4. درون‌گراهای خویشتن‌دار

آنها قبل از عمل کردن، فکر می‌کنند. با سرعت کمتری پیش می‌روند تا مطمئن شوند همه‌ی اعمال و اقدامات سنجیده شده و به آنها فکر شده است.

 

درون گرا

 

 

برون‌گراها

 

برون گرا

 

برون‌گراها با بودن در کنار دیگران (تعداد زیادی از افراد) انرژی می‌گیرند. مشکلی با اینکه مرکز توجه دیگران باشند، ندارند و اگر زمان زیادی را تنها بگذرانند از لحاظ روحی تحلیل می‌روند. دقیقا مانند درون‌گراها، سطوح مختلفی از برون‌گرایی وجود دارد. بنابر مطالعاتی که در علم مغز و اعصاب رفتاری و شناختی منتشر شده، دو نوع برون‌گرا وجود دارد: برون‌گرای عامل و برون‌گرای وابسته.

 

1.برون‌گرای عامل

آنها فعال و زرنگ‌، جسور، سرسخت و تشنه‌ی موفقیتند. دوست دارند در مرکز توجه باشند و اگر شرایطش فراهم باشد، موقعیت‌های رهبری را بر عهده می‌گیرند. 

 

2.برون‌گرای وابسته

آنها بسیار اجتماعی، دوستانه و گرم هستند و می‌توانند به راحتی در برخورد با افراد جدید یخ رابطه را بشکنند. روابط نزدیک برای آنها اهمیت زیادی دارد و دوست دارند دوستان زیادی داشته باشند و در گروه‌های بزرگِ دوستانه باشند.

 

برون گرا

 

میانه‌رو (امبی‌ورت ambivert)

میانه‌روها دقیقا در میان این دو گروه هستند و در واقع اکثر جمعیت را آنها تشکیل می‌دهند. بنابر گفته‌ی بری اسمیث، پروفسور شایسته و مدیر آزمایشگاه روان‌شناسی انسانی در دانشگاه مریلند، "میانه‌روها 68% از جمعیت دنیا را تشکیل می‌دهند."

میانه‌روها از لحاظ اجتماعی راحت و تعاملی هستند ولی در عین حال برای زمانِ تنهایی‌شان هم ارزش قائلند. آنها نمی‌توانند برای مدت زیادی در یک سمت (تنهایی یا با دیگران) قرار بگیرند و در این صورت عملکرد خوبی ندارند. تعادل برای میانه‌روها بسیار مهم است و ترجیح آنها به درون‌گرا یا برون‌گرا بودن بسته به شرایط و موقعیت تغییر می‌کند.

 

نکاتی برای کارایی بیشتر

چیزی به اسم تیپ شخصیتی درست و غلط یا خوب و بد نداریم، اما فهمیدن اینکه شما درون‌گرایید یا برون‌گرا یا میانه‌رو می‌تواند به شما کمک کند که متوجه شوید برای اینکه کارتان را به نحو احسن انجام دهید به چه چیزهایی نیاز دارید.

در ادامه برای هر کدام از این تیپ‌های شخصیتی نکاتی برای بهره‌وری و کارایی بالاتر آورده‌ایم:

 

درون‌گراها

 

درون گرا

 

  • محیط‌تان را کنترل کنید: دفترهای کاری با محیط باز برای ایجاد همکاری درست شده‌اند، اما در کنار آن باید موسیقی همکار کناری‌تان و هزاران مکالمه جانبی روزانه‌اش را نیز تحمل کنید. خیلی از افراد (معمولا درون‌گرا) محیط کاری باز را دوست ندارند، اما در این شرایط خودتان را پشت میزتان گیر نیندازید. اگر احتیاج به خلوت دارید، به گوشه‌ی ساکتی از دفتر یا یک کافه‌ی خلوت (با هماهنگی) بروید. یا از رییس دفترتان بخواهید (در صورت امکان) که به اتاق‌های خلوت و ساکت مخصوص افرادی که نیاز به تمرکز دارند، بروید.

 

  • تمرکزتان را روی ارتباطات تک نفره بگذارید: پروژه‌های گروهی و رویدادهایی که در سالن اجتماعات برگزار می‌شوند برای درون‌گراها مثل یک کابوس است. بسته به موقعیت کاری که دارید، شاید هرگز نتوانید از جلسه‌های بزرگ یا کارهای گروهی فرار کنید اما باز هم می‌توانید زمانتان را به مکالمات صمیمی و باارزش فردی اختصاص دهید. با رییس‌تان صحبت فردی داشته باشید یا با اعضای تیم به صورت انفرادی صحبت کنید تا در جمع احساس راحتیِ بیشتری کنید.

 

  • آرام پیش بروید: محیط شرکت ممکن است باعث ایجاد ذهنیت عجله و شتاب در کارها شود ولی درون‌گراها دوست دارند در یک کار عمیق شوند یا برای حل یک مسئله خیلی زمان بگذارند و به آن فکر کنند. اگر حرفی در مورد این موضوع نزنید تیمتان هیچ‌وقت آن را نخواهند فهمید. حتما به خاطر داشته باشید که سبک کاری‌ای که ترجیح می‌دهید را به مدیرتان بگویید و برای پروژه‌هایی که احتیاج به تفکر عمیق‌تر دارند داوطلب شوید.

 

  • برای جلسات آماده شوید: همیشه دو یا سه نفرند که بر جلسه‌ها مسلطند. اگر بخواهید منتظر بمانید که وقفه‌ای در مکالمات به وجود آید تا شما هم بتوانید صحبت کنید، ممکن است تا ابد منتظر بمانید. برای اینکه به خودتان انگیزه دهید تا در جلسات شرکت کنید، قبل از آن دستور جلسه را مرور کنید و مواردی که می‌خواهید بگویید را یادداشت کنید و حواستان باشد در سریع‌ترین زمان ممکن در مورد آنها صحبت کنید چون جلسات هرچه پیش می‌روند ممکن است از بحث موردنظر خارج شوند.

 

برون‌گراها

 

افزایش کارایی برون گراها

 

  • به دنبال انجام فعالیت‌ها بروید: محیط کاری آرام برای شما ناامیدکننده است. شما به صدای موسیقی، گفتگو و جنب‌وجوش و هیجان نیاز دارید تا خلاقیت‌تان به جوش آید. اگر در محل کارتان احساس سرزندگی و الهام ‌بخشی نمی‌کنید به یک کافی‌شاپ (با هماهنگی) بروید. کافی‌شاپ برای همه‌ی تیپ‌های شخصیتی به کار می‌آید. یک پیشنهاد دیگر این است که کمی به خودتان استراحت دهید، بیرون بروید و همان دور و اطراف کمی قدم بزنید. بعضی‌ اوقات همین کار کوچک باعث می‌شود حال و هوایتان عوض شود و احساس بهتری کنید.

 

  • کارها را با آغوش باز بپذیرید اما مراقب باشید: بسیاری از افراد ممکن است به خاطر افزایش کارها و وظایفی که باید انجام دهند اضطراب بگیرند یا در جلسات از شاخه‌ای به شاخه‌ی دیگر بپرند، اما شما از آن دسته آدم‌هایی هستید که از چالش لذت می‌برید.از این موضوع به نفع خودتان استفاده کنید و پروژه‌های بزرگ‌تر با جنب‌وجوش بیشتری را قبول کنید. اما به خاطر داشته باشید: برون‌گراها ممکن است زیاده‌روی کنند. مشغول بودن به شما انگیزه می‌دهد که کارتان را به بهترین شکل انجام دهید اما برای خودتان حد و حدود تعیین کنید تا بیش از حد خسته نشوید.

 

  • برای خودتان ساعت ارتباطات تعیین کنید: شما انرژی‌تان را از تعاملات اجتماعی دریافت می‌گیرید، اما جلسات معمولا به عنوان ساعتی برای ارتباطات در نظر گرفته نمی‌شوند. زمانی را در روزتان مشخص کنید تا با دیگران ارتباط برقرار کنید. برای مثال، هر هفته با یک فرد جدید ناهار یا قهوه بخورید. این مورد مخصوصا برای افراد برون‌گرایی اهمیت دارد که در یک تیم طبقه‌بندی شده کار می‌کنند و راهی برای ارتباطات ندارند. اگر از راه دور کار می‌کنید (دورکاری یا فریلنسینگ)، از انعطاف زمانی خودتان نهایت استفاده را بکنید و کارتان را در یک فضای کاری انجام دهید، در کلاس‌های روزانه ورزش گروهی شرکت کنید یا در رویدادهای شبکه‌سازی نزدیک خودتان شرکت کنید.

 

  • زمانی برای خودتان بگذارید: شما دوست دارید چند کار را با هم انجام دهید اما خیلی اوقات هم از یک کار به یک کار دیگر می‌پرید بدون اینکه در مورد کارهایی که تمامشان کردید فکر کنید و آنها را بررسی کنید. بنابراین، بعد از یک گذشت یک چالش بزرگ، 20 یا 30 دقیقه زمان بگذارید تا به کارهایی که کردید فکر کنید، اینکه کدام جواب داده و کدام جواب نداده و نتایج را بررسی کنید.

 

میانه‌روها

 

میان گرا یا میانه رو

 

  • از انعطاف‌پذیری‌تان نهایت استفاده کنید: میانه‌روها معمولا می‌توانند از انرژی اطرافیانشان تغذیه کنند. از آنجا که شما کمی از خصوصیات درون‌گراها و کمی از برون‌گراها را در خودتان دارید، به راحتی می‌توانید خودتان را هم با یک محیط اجتماعی و پرانرژی و هم یک محیط ساکت منطبق کنید. در همان حالی که کرایی‌تان را بهینه‌سازی می‌کنید، سبک شخصیتی افرادی که با آنها ارتباط برقرار می‌کنید را در نظر بگیرید و انعطاف‌پذیری‌تان را حفظ کنید تا بتوانید بدون سازش با دیگران نیازهای خودتان را برآورده کنید.

 

  • امتحان کنید و ببینید چه سبکی برایتان جواب می‌دهد: بسته به اینکه روی حالت درونگرایی‌تان باشید یا برون‌گرایی، ممکن است برخی از نکات گفته شده در بالا به دردتان بخورد. یا ممکن است که روحیه‌تان نسبت به روز تغییر کند. نکات گفته شده برای درون‌گراها و برون‌گراها را بررسی کنید و ببینید کدامشان رای شما کاربرد دارد. یا اینکه می‌توانید همه‌ی آنها را امتحان کنید و ببینید کدام مناسب است.

 

نکته‌ای برای همه: بیش از حد راحت نشوید

این نکات برای افزایش بهره‌وری بسته به تیپ شخصیتی‌تان طراحی گردیده، اما نباید باعث شود که خودتان را به هر کدام از آنها محدود کنید. یادتان باشد که سعی کنید از منطقه‌ی امن خودتان خارج شوید و کارهایی را امتحان کنید که از نظرتان ترسناکند یا برای انجامشان معذب می‌شوید.

 برای مثال، درون‌گراها با برقراری ارتباطات اجتماعی می‌توانند روابط بهتری داشته باشند و بیشتر به چشم رییس یا رهبر گروه بیایند. برون‌گراها هم می‌توانند با به اشتراک‌گذاشتن مرکز توجه و محول کردن وظایف کمی تغییر را احساس کنند.

 

در هر صورت شما برای همکاری با دیگران نیاز به انعطاف‌پذیری دارید

تعداد بسیار کمی از ما کاملا درون‌گرا یا کاملا برون‌گراییم و معمولا جایی در بین این دو هستیم؛ با عادت‌ها و ویژگی‌های شخصیتیِ مخصوص به خودمان.

با وجود اینکه بیشتر به یک کدام از این دو تمایل داریم ولی این قضیه نباید باعث از بین رفتن همکاری در محیط کاری شود. درون‌گراها شاید نتوانند همیشه شرایط یک محیط آرام و تفکر عمیق را داشته باشند و برون‌گراها هم ممکن است مجبور شوند به صورت تکی روی یک پروژه کار کنند. هر دو طرف باید بتوانند با هم سازش کنند.

این مورد به این معنی‌ست که وقتی محیط شرکت را ترک می‌کنید، می‌توانید برگردید به خانه و همان کتاب فوق‌العاده‌ای که دوستش دارید را مطالعه کنید و یا اینکه با دوستانتان ملاقات کنید. هر کدام از ما به روش خودمان شارژ می‌شویم و وقتی  روز بعد به شرکت برمی‌گردیم باید آماده باشیم تا با شخصیت‌های منحصر به فرد هر کس خودمان را انطباق دهیم.

 

کدام مورد برای شما صدق می‌کند؟ درون‌گرا، برون‌گرا یا میانه‌رو؟ چگونه بهره‌وری‌تان را بر اساس تیپ شخصیتی‌تان به حداکثر می‌رسانید؟ می‌توانید افکار یا نظراتتان را با ما در میان بگذارید.

 

 

مطالب مرتبط:
شخصیت‌شناسی به روش MBTI
مدل رفتاری دیسک
منبع: medium

هوای کسب و کارتان را داریم

با ثبت درخواست ، جدیدترین دوره های آموزشی ما را رایگان دریافت کنید

ما هم از اسپمر ها بیزاریم. از اطلاعات شما سو استفاده ای نخواهد شد.

ارسال نظر

شما هم میتوانید نظر خود را برای ما ارسال کنید

پر بیننده ترین مطالب

  • Google
  • Instagram
  • Aparat
  • Youtube
  • Telegram

درباره ما

ما اینجا از اکسیژن می گوییم ، اکسیژن کسب و کار یعنی هر آنچه برای شروع یک کار لازم است بدانید. با ما همراه باشید تا از تازه ترین اخبار کسب و کار مطلع شوید و ایده های کارآفرینی تان را عملی کنید. شما در اکسیژن وارد سه دنیای کسب و کار ، دنیای مدیریت و دنیای فردی می شوید و مهارت های لازم برای راه اندازی یک کسب و کار از قبیل مهارت مدیریت/رهبری ، بازاریابی و فروش ، برندسازی ، تبلیغات ، مذاکره و ارتباطات ، کارآفرینی و استارتاپ را فراگرفته و با فناوری های نوین و مدیریت کسب و کارهای آنلاین آشنا شده و با استفاده از راهنمای شغل آینده ی من ، بهترین شغل را برگزیده و به کمک مهارت های رشد و توسعه ی فردی ، آشنایی با سبک زندگی موفق و آزمون های خودشناسی به مطلوب ترین وضعیت برای راه اندازی یک کسب و کار می رسید و با الزامات شروع یک کار موفق آشنا می شوید.

نقل مطالب سايت تنها با ذکر منبع (www.odo.ac) و نام نويسنده و لینک به آن مطلب مجاز است و در غیر این صورت پیگرد قانونی دارد.

تماس باما

اکسیژن (دانشکده اینترنتی کسب و کار) © 2018 تمامی حقوق برای سیستم مدیریت محتوای نویسه محفوظ می باشد