آیا می‌توانید در برابر دشمنان رشد فردی پیروز شوید؟
نگین نصر نگین نصر
1397-04-04 0

آیا می‌توانید در برابر دشمنان رشد فردی پیروز شوید؟

زندگی‌تان به این نبرد بستگی دارد

زندگی شما مثل یک فیلم است و شما قهرمان آن هستید. مأموریت شما هدف‌تان است. اما یک مشکل وجود دارد؛ اینکه دشمنان زیادی بر سر راه شما هستند. ممکن است هدف شما یک رویای بزرگ باشد، یا این باشد که زندگی پر از آرامشی داشته باشید و یا هر دوی این موارد. مهم نیست مأموریت شما چیست، در هر صورت چالش‌ها و مسائل بر سر راهتان قرار می‌گیرد.

مسائل ممکن است در هر شکل و فرمی در مقابلتان ظاهر ‌شوند اما تعدادی دشمن مشترک وجود دارد که مدام سعی می‌کنند شما را از رسیدن به هدفتان بازدارند. این دشمنان کدامند؟

در این پست با تعدادی از آنها آشنا می‌شویم و نقاط ضعفشان را بررسی می‌‌کنیم.

 

هیولای انرژی

 

هیولای انرژی

 

هیولای انرژی، تشنه‌ی روح است. انرژی شما را تخلیه می‌کند و شما را از درون تهی می‌کند. این هیولا همان افراد یا فعالیت‌های زندگی‌تان هستند که باید از آنها فرار کنید.

چگونه می‌خواهید هیولای انرژی را شکست دهید؟

همه چیز از خودآگاهی شروع می‌شود. به افکار، فعالیت‌ها، محیط یا افرادی که باعث رنج و عذاب‌تان می‌شوند دقت کنید. دلیل این مسئله را پیدا کنید. وقتی منبع را تشخیص دادید می‌توانید از آن دوری کنید یا برای مقابله با آن شرایط راهکاری در نظر بگیرید.

راهکارِ دیگر متعادل سازی افکار منفی با افکار مثبت است. وقتی احساس کج‌خلقی یا در هم شکستگی می‌کنید فعالیت‌های درمانی انجام دهید. زمانی را تنها باشید، مدیتیشن انجام دهید، قدردان باشید، ورزش کنید، بنویسید و بسیاری فعالیت‌های دیگر وجود دارد که می‌توانید انجام دهید. هر فردی متفاوت است و برای حل این مسئله روش متفاوتی را در پیش می‌گیرد بنابراین شما هم باید راهکار مخصوص خودتان را پیدا کنید.

 

غول بی‌صبری

 

بی صبری

 

این مورد موجودی‌ست که به دنبال لذت‌های لحظه‌ای می‌گردد. او می‌خواهد که در یک آن و فورا خشنود و خوشحال شود.

این هیولا هیچ نگرانی نسبت به نتایج و دستاوردهای آینده ندارد، بلکه به دنبال منافع کوتاه‌مدت است حتی اگر منافع بلندمدتش را از دست بدهد. مسئله اینجاست که فعالیت‌های لذت‌بخش بر اساس فعالیت‌های شیمیایی مغز است و ممکن است باعث رنجش ما در طولانی‌مدت شود.

تصمیم‌های کوچکی که هر روز می‌گیریم پایه و اساس خشنودی طولانی‌مدت ما در زندگیست. برای مثال اینکه انتخاب کنیم قبل از چک کردن رسانه‌های اجتماعی، یک کار مهم انجام دهیم ممکن است  تصمیم کوچکی به نظر برسد اما نتایج بزرگی در پی دارد.

برای اینکه بتوانید این هیولا را شکست دهید باید صبرتان را بالا ببرید و اصول و قوانین محکمی برای خودتان ایجاد کنید. ارزش‌هایتان را تغییر دهید به گونه‌ای که بتوانید خودتان را به چشم یک فرد مصمم و باثبات ببینید. سعی کنید تفکرتان سطحی و کوتاه‌مدت نباشد و دوراندیش باشید، صبور باشید، به خودتان افتخار کنید و از تأخیر در رضایت و کسب نتیجه ناراحت نشوید.

داشتن یک چک لیست روزانه در این راستا کمکتان می‌کند. این کار باعث می‌شود هم در لحظه احساس خوبی داشته باشید و هم اینکه بتوانید در دراز مدت دستاوردهای خوبی داشته باشید.

 

مقاومت ذهنی

 

 

اصطلاحی به نام lizard brain وجود دارد که در واقع به ناحیه‌ای از مغز می‌گویند که دلیل ترس ماست، دلیل اینکه هنرها و کارهایی که بلدیم را انجام نمی‌دهیم. lizard brain منبع مقاومت ما در برابر انجام دادن کارهاست. وقتی خطر را احساس می‌کند باعث می‌شود تمام تفکرات، عواطف یا اعمال مثبت را نادیده بگیرید. می‌تواند کاری کند که شما بهترین و بیشترین تلاشتان را انجام ندهید

می‌خواهید برای مقابله با آن چه کنید؟

خیلی ساده است. نادیده‌اش بگیرید و همان کارها را انجام دهید. اولین قدم‌ها را کوچک بردارید. وقتی قدم‌های اول را برداشتید، بعد از آن برداشتن قدم‌های بعدی ساده‌تر می‌شود.

یک راه دیگر برای مقابله با این مورد، این است که قبل از اقدام و اجرای کارها برای خودتان اصول و تشریفات داشته باشید.

و در آخر اینکه محیط اطرافتان را به گونه‌ای درست کنید که هر موقع این حس به شما دست داد بتوانید بر آن غلبه کنید.

مثلا فرض کنید یک کار بسیار مهم و سخت دارید که آن را عقب می‌اندازید و این حس مقاومت ذهنی باعث می‌شود که دلایل و بهانه‌های زیادی بیاورید که کار را انجام ندهید. در این زمان می‌توانید برای خودتان قانون بگذارید که یک لیوان آب بخورید و بعد از آن حتما کارتان را شروع کنید و قدم‌های اول را بردارید.

برای آماده‌سازی محیط می‌توانید:

  • از تکنیک پومودورو یا تکنیک‌های دیگرِ مدیریت زمان استفاده کنید.
  • به موسیقی کلاسیک یا هر موسیقی که حواستان را پرت نمی‌کند گوش دهید.
  • تمام مواردی که باعث حواس‌پرتی‌تان می‌شود را با استفاده از یک اپلیکیشن یا افزونه مرورگر از بین ببرید. تلفن‌تان را روی حالت هواپیما قرار دهید و از دسترس خارج شوید.

ابتدا اقدام کنید و سپس فکر کنید. انجام کارها و اقدام کردن باعث می‌شود که مقاومت ذهنی‌تان کمتر شود.

 

اهریمن‌های درونی

 

اهریمن درونی

 

اهریمن‌های درونی ترس‌ها و ناامنی‌های عمیق و ریشه‌ای ما هستند و سندروم ایمپاستر دقیقا همین‌گونه عمل می‌کند. در ادامه تعدادی از این اهریمن‌های درونی و راه‌هایی که می‌توانید آنها را شکست دهید آورده شده است:

 

ترس از شکست

حتی اگر شکست بخورید، باز هم برنده‌اید. چون یاد می‌گیرید که مرتبه‌ی بعدی چه کارهایی را نباید انجام دهید. اگر بتوانید شکست را بپذیرید می‌تواند دوست خوبی برایتان باشد.

نهایت تلاشتان را بکنید و این چرخه را تکرار کنید. انتظار نداشته باشید که با هر اقدامی به موفقیت برسید. موفقیت زمانی که پیش‌بینی نشده باشد بسیار لذت‌بخش‌تر است.

 

ترس از طرد شدن

 

 

این حس به عزت نفس و کمبود اعتماد به نفس شما مربوط می‌شود. وقتی خودتان را 100% قبول داشته باشید و با خودتان کنار آمده باشید برای داشتن اعتماد به نفس نیاز به تایید و موافقت دیگران ندارید. البته موافقت دیگران حس خوبی به انسان می‌دهد و باعث بالا رفتن اعتماد به نفس می‌شود، اما اجازه ندهید طرد شدنتان شما را اذیت کند. مسئله شما نیستید. اگر مهارتی ندارید به دست آورید. اگر فکر می‌کنید کاری مناسب شما نیست کار دیگری پیدا کنید.

خودتان را آماده کنید چون کلید عزت نفس و اعتماد به نفس‌تان فقط دست خودتان است.

 

ترس از موفقیت

از نظر بسیاری از مردم موفقیت چیزی‌ست که فقط افراد "موفق" می توانند به آن دست یابند و فکر می‌کنند که شایستگی و لیاقت موفقیت را ندارند. آنها می‌ترسند که از تمام پتانسیل‌شان استفاده کنند چون می‌ترسند مجبور شوند از زندگی عادی‌شان دست بکشند.

چه چیزی شما را از موفق شدن منع می‌کند؟ شما چه چیزی ندارید که نتوانید به موفقیت‌های بزرگ برسید؟ نیازی نیست که به دنبال موفقیت بروید اما اگر اعمال و اقداماتی که انجام می‌دهید موفقیت را در پی داشت از آن فرار نکنید.

خودتان مانع موفقیت‌تان نشوید. اجازه دهید موفق شوید. موفقیت غیرممکن نیست فقط زمان می‌برد.

 

ترس از ابهام و ناشناخته‌ها

 

 

هیچ‌کس نمی‌داند در آینده چه اتفاقی می‌افتد. نباید از ناشناخته‌ها بترسید. قسمتی از ماجرای زندگی، این است که مسیر را گم کنید و دوباره آن را پیدا کنید.

به استقبال چیزهای جدید بروید. اگر از آن مسیر خوشتان نمی‌آید، چیز دیگری را امتحان کنید. اما اگر هیچ‌وقت سعی نکنید هرگز نمی‌فهمید که ممکن است چه چیزی را تجربه کنید و توانایی چه کارهایی را دارید.

شما فقط یکبار زندگی می‌کنید پس از آن لذت ببرید. همین‌الآن با ترس از ناشناخته‌ها روبرو شوید وگرنه بقیه‌ی زندگی‌تان حسرت خواهید خورد.

 

ترس از تغییر

بسیاری از مردم از رشد دست می‌کشند چون نگرانند که دیگران چه فکری در مورد هویت "جدیدشان" می‌کنند یا اینکه تفکری منفی در مورد خودشان شکل می‌دهند.

آنها به این فکر می‌کنند که "من چاقم برای همین بیش از اندازه می‌خورم" یا "من خجالتی‌ام بنابراین مهارت‌های اجتماعی‌ام خوب نیست". هویت شما چیزی‌ست که می‌خواهید بشوید. اگر نتایج متفاوتی می‌خواهید باید در هر قدم با آغوش باز تغییرات را بپذیرید. به این فکر نکنید که چه کسی هستید یا اینکه دیگران در موردتان چه فکر می‌کنند. استانداردهایتان را بالا ببرید. هر روز خودتان را از نو بسازید.

"همان کاری را هر روز انجام دهید که شما را می‌ترساند." الینور روزولت

در مقابل اهریمن‌های درونی دفاع نکنید بلکه با ترس‌هایتان روبرو شوید تا بر آنها غلبه کنید.

ترس همیشه چیز بدی نیست. یک ترس خوب وجود دارد و یک ترس بد. اگر از این می‌ترسید که آزادی‌تان را از دست بدهید، هر روز کار کنید تا آزادی‌تان را به دست آورید. اگر از مریضی می‌ترسید سبک زندگی سالمی برای خودتان در پیش بگیرید. بنابراین، ترس اگر به عنوان سوخت و انرژی برای ایجاد تغییراتی مثبت در زندگی‌تان استفاده شود چیز خوبی‌ست.

 

نتیجه‌گیری

تفاوت میان داستان‌ موفقیت‌های افراد و داستان زندگی یک فرد عادی این است که افرادی که موفق شدند، توانسته‌اند این دشمنان را در زندگی‌شان شکست دهند.

با رشد و پیشرفت مانند یک ابرقهرمان و از بین بردن هیولای انرژی، غول بی‌صبری، مقاومت ذهنی و شیطان‌های درونی زندگی‌تان را به فیلمی جذاب و پرهیجان تبدیل کنید.

این نبرد فقط یکبار پیش نمی‌آید. بلکه مانند سریال در هر قسمت و فصل از زندگی‌تان این نبردها وجود دارد و برای تکمیل ماموریت زندگی‌تان باید­ بر آنها غلبه کنید.

اکنون نوبت شماست که فیلم خودتان را بسازید.

آیا این جسارت را دارید که نقش قهرمان را بازی کنید؟

 

منبع:medium 

هوای کسب و کارتان را داریم

با ثبت درخواست ، جدیدترین دوره های آموزشی ما را رایگان دریافت کنید

ما هم از اسپمر ها بیزاریم. از اطلاعات شما سو استفاده ای نخواهد شد.

ارسال نظر

شما هم میتوانید نظر خود را برای ما ارسال کنید

  • Google
  • Instagram
  • Aparat
  • Youtube
  • Telegram

درباره ما

ما اینجا از اکسیژن می گوییم ، اکسیژن کسب و کار یعنی هر آنچه برای شروع یک کار لازم است بدانید. با ما همراه باشید تا از تازه ترین اخبار کسب و کار مطلع شوید و ایده های کارآفرینی تان را عملی کنید. شما در اکسیژن وارد سه دنیای کسب و کار ، دنیای مدیریت و دنیای فردی می شوید و مهارت های لازم برای راه اندازی یک کسب و کار از قبیل مهارت مدیریت/رهبری ، بازاریابی و فروش ، برندسازی ، تبلیغات ، مذاکره و ارتباطات ، کارآفرینی و استارتاپ را فراگرفته و با فناوری های نوین و مدیریت کسب و کارهای آنلاین آشنا شده و با استفاده از راهنمای شغل آینده ی من ، بهترین شغل را برگزیده و به کمک مهارت های رشد و توسعه ی فردی ، آشنایی با سبک زندگی موفق و آزمون های خودشناسی به مطلوب ترین وضعیت برای راه اندازی یک کسب و کار می رسید و با الزامات شروع یک کار موفق آشنا می شوید.نقل مطالب سايت تنها با ذکر منبع (www.odo.ac) و نام نويسنده و لینک به آن مطلب مجاز است و در غیر این صورت پیگرد قانونی دارد.

تماس باما

اکسیژن (دانشکده اینترنتی کسب و کار) © 2018 تمامی حقوق برای سیستم مدیریت محتوای نویسه محفوظ می باشد